ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

ΟΜΑΔΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ 2017 - 2018

 ΔΕΥΤΕΡΑΤΡΙΤΗΤΕΤΑΡΤΗΠΕΜΠΤΗΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΗ
9.00 - 10.00Body SculptHips & Abs

Energy flow & Harmony
Pilates
Pilates
Total BodyHips & Abs
9:30 - 10:30
10.00 - 11.00Pilates
Pilates
Pilates
Fitball / Hips & Abs
Yoga
Zumba
Pilates
Pilates
Pilates
10:30 - 11:30
11.00 - 12.00Zumba / Pilates
12:00 - 13:30Yoga
17:00 - 18:00PilatesHips & Abs
18.00 - 19.00Body Sculpt / PilatesHips & AbsBody Cross

Prenatal Pilates Class
Hips & AbsTotal Body

Prenatal Pilate's Class
Tae Bo
19.00 - 20.00PilatesInterval
Pilates / Body BarInterval / PilatesCarribien Salsation
19:15-20:15
20.00 - 21.00Hips & Abs / Body BarYoga / Body CrossPilatesTumBaoYoga
21.00 - 22.00ZumbaTae BoZumbaTae Bo

EXTRA ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

 ΔΕΥΤΕΡΑΤΡΙΤΗΤΕΤΑΡΤΗΠΕΜΠΤΗΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣΑΒΒΑΤΟ
11:00 - 12:00TRXTRX
17:00 -18:00TRX
18:00 - 19:00CYCLINGCYCLINGPRENATALPRENATAL
19:00 - 20:00TRXTRXCYCLINGTRX
20:00 - 21:00CYCLING | CROSS TRAININGTRXCYCLING | CROSS TRAININGTRXCYCLING | CROSS TRAINING
21:15 - 22:15TRXCROSS TRAININGTRXCROSS TRAININGTRX

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ Pilates Reformer (Κρεβάτια)

 ΔΕΥΤΕΡΑΤΡΙΤΗΤΕΤΑΡΤΗΠΕΜΠΤΗΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣΑΒΒΑΤΟ
9.00 - 10.00Pilates ReformerPilates ReformerPilates ReformerPilates ReformerPilates Reformer
10.00 - 11.00Pilates ReformerPilates ReformerPilates ReformerPilates ReformerPilates ReformerPilates Reformer
11.00 - 12.00Pilates ReformerPilates ReformerPilates ReformerPilates ReformerPilates ReformerPilates Reformer
17:00 - 18:00Pilates ReformerPilates ReformerPilates ReformerPilates ReformerPilates Reformer
18.00 - 19.00Pilates ReformerPilates ReformerPilates ReformerPilates ReformerPilates Reformer
19.00 - 20.00Pilates ReformerPilates ReformerPilates ReformerPilates ReformerPilates Reformer
20.00 - 21.00Pilates ReformerPilates ReformerPilates ReformerPilates ReformerPilates Reformer
21.00 - 22.00Pilates ReformerPilates ReformerPilates ReformerPilates ReformerPilates Reformer

Πακέτα Συνδρομών

ΟΜΑΔΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

prenatal-pilatesjpg
PRENATAL PILATES

Όλες οι έρευνες συγκλίνουν στη ίδια απάντηση. Η άσκηση ασφαλώς και επιτρέπεται στην εγκυμοσύνη. Οι γυναίκες που ασκούνται κατά την κύηση προετοιμάζουν το σώμα τους ώστε να ανταποκριθεί καλύτερα στο τοκετό, επιτυγχάνοντας ταυτόχρονα και μια καλύτερη επάνοδο μετά τη γέννα.

Περισσότερα
llm-cover
LLM CARE

Το γυμναστηριο AXION βρίσκεται στην ευχαριστη θέση να πληροφορήσει τους φίλους και φίλες της 3ης ηλικίας ότι σε συνεργασία με την καθηγητρια φυσικης αγωγής Δόμνα Μπιλλίνη θα πραγματοποιεί ατομικές συνεδρίες ασκήσεων του LLM CARE.

Περισσότερα
trx-cover
TRX – SUSPENSION TRAINING

Γνωρίστε τώρα την προπόνηση με τους ιμάντες TRX η οποία ανήκει στη φιλοσοφία του Functional Training ή αλλιώς Λειτουργική Προπόνηση!
Δουλεύει με βάρος σώματος και έχει διάφορα επίπεδα και προσαρμόζεται στις ανάγκες όλων ανεξαρτήτου επιπέδου.

Περισσότερα
taebo
TAE BO

Μοναδική αερόβια δραστηριότητα που συνδυάζει τις πολεμικές τέχνες με απλά αερόβια βήματα.

pilates
PILATES

Το ιδανικό μάθημα για την ενδυνάμωση του κορμού, για τη βελτίωση της σταθερότητας αλλά και της σωστής στάσης του σώματος. Οι ασκήσεις σε συνδυασμό με τη σωστή αναπνοή, θα συμβάλλουν στην ανακούφιση από τους πόνους της μέσης, του αυχένα και των ισχίων.

spinning
POWER CYCLING

Αερόβια άσκηση με ποδήλατα εσωτερικού χώρου. Το ιδανικό μάθημα για τους λάτρεις του ποδηλάτου.

cardio
CARDIO & CORE

Το Α μέρος του προγράμματος περιλαμβάνει αερόβια άσκηση και το Β μισό ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού.

fitball
FIT BALL

Πλήρες πρόγραμμα μυϊκής τόνωσης με τη χρήση της μπάλας.

bodybar
BODY BAR

Πρόγραμμα με μπάρες και βάρη που βελτιώνει τη δύναμη, τονώνει το σώμα και σε ωθεί κάθε φορά στα όρια σου!

bodysculpt
BODY SCULPT & TOTAL BODY

Προγράμματα μυϊκής ενδυνάμωσης για ολόκληρο το σώμα, με τη χρήση αλτήρων, ελαστικών αντιστάσεων(λάστιχα) αλλά και με το βάρος του σώματος.

interval
INTERVAL

Διαστήματα μεγάλης και μικρής έντασης διαδέχονται το ένα το άλλο, με σκοπό το κάψιμο λίπους και τη βελτίωση της καρδιαγγειακής απόδοσης.

yoga
Yoga

Σωματική άσκηση που συμβάλλει στη βελτίωση της ευλυγισίας, του μυϊκού τόνου, της αντοχής και της σωματικής στάσης .Αυξάνει την ενέργεια, τη ζωτικότητα και την ευεξία.

hips
HIPS & ABS

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης ποδιών και κοιλιακών.

zumba
ZUMBA

Αερόβιο πρόγραμμα άσκησης στο οποίο ενσωματώνονται λάτιν ρυθμοί με εύκολες χορευτικές κινήσεις και βήματα.