ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

ΟΜΑΔΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ 2019 - 2020

 ΔΕΥΤΕΡΑΤΡΙΤΗΤΕΤΑΡΤΗΠΕΜΠΤΗΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΗ
9.00 - 10.00Body SculptHips & AbsPilates/Pilates

Total BodyHips & Abs
10.00 - 11.00PilatesPilatesFitballYogaPilatesPilates
11.00 - 12.00ZumbaZumbaYoga
11.00 - 12.30
17:00 - 18:00PilatesPilatesHips & Abs
18.00 - 19.00Body SculptHips & AbsDancePilatesTotal Body
18.30 - 19.30Tae Bo
19.00 - 20.00PilatesInterval
PilatesInterval
20.00 - 21.00Body BarYogaBody BarYoga
21.00 - 22.00ZumbaTae BoZumbaTae Bo

EXTRA ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ | TRX & CROSS TRAINING

 ΔΕΥΤΕΡΑΤΡΙΤΗΤΕΤΑΡΤΗΠΕΜΠΤΗΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣΑΒΒΑΤΟ
10:00 - 11:00TRXTRX
16:00 - 17:00CROSS TRAININGTRX-CyclingCIRCUIT CROSS TRAININGTRX-CyclingCROSS TRAINING
17:00 -18:00TRXCROSS CYCLINGCIRCUIT TRXCROSS CYCLINGTRXTRX
18:00 - 19:00TRXCYCLINGTRX-CyclingCYCLING
19:00 - 20:00TRXCROSS CYCLINGTRXCROSS CYCLINGTRX
20:00 - 21:00CROSS TRAININGTRXCIRCUIT CROSS TRAININGTRXCROSS TRAINING / CYCLING
21:15 - 22:15TRXCROSS TRAININGTRXCROSS TRAININGTRX

CYCLING

 ΔΕΥΤΕΡΑΤΡΙΤΗΤΕΤΑΡΤΗΠΕΜΠΤΗΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣΑΒΒΑΤΟ
11:00 - 12:00
18:00 - 19:00CYCLING
GRAND TOUR
CYCLING
GRAND TOUR
CYCLING
19:00 - 20:00VO₂ max
CROSS CYCLING
VO₂ max
CROSS CYCLING
20:00 -21:00CYCLING
GRAND TOUR
20:15 -21:15

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ Pilates Reformer (Κρεβάτια)

ΩΡΕΣ / ΜΕΡΕΣΔΕΥΤΕΡΑΤΡΙΤΗΤΕΤΑΡΤΗΠΕΜΠΤΗΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣΑΒΒΑΤΟ
8.00 - 9.00ΟΞΑΝΑΜΑΡΙΑ
9.00 - 10.00ΟΞΑΝΑΜΑΡΙΑΟΞΑΝΑΜΑΡΙΑΟΞΑΝΑ - ΛΙΑΝΑ
1 - 2
Level 2
ΟΞΑΝΑ
Level 2
10.00 - 11.00ΟΞΑΝΑΜΑΡΙΑΟΞΑΝΑ - ΛΙΑΝΑ
1 - 2
ΜΑΡΙΑΟΞΑΝΑ - ΛΙΑΝΑ
1 - 2
Level 2
ΟΞΑΝΑ
11.00 - 12.00ΟΞΑΝΑ - ΡΟΗ
1 - 2
ΜΑΡΙΑΟΞΑΝΑ - ΛΙΑΝΑ
1 - 2
ΜΑΡΙΑΛΙΑΝΑΟΞΑΝΑ
16:00 - 17:00ΜΑΡΙΑ
ΜΑΡΙΑ
17:00 - 18:00ΛΙΑΝΑ - ΜΑΡΙΑ
1 - 2
ΕΙΡΗΝΗ - ΜΑΡΙΑ
1 - 2
ΟΞΑΝΑ - ΡΟΗ
1 - 2
ΜΑΡΙΑ - ΟΥΡΣΟΥΛΑ
1 - 2
ΟΞΑΝΑ - ΛΙΑΝΑ
1 - 2
Level 2
18.00 - 19.00ΡΟΗ - ΛΙΑΝΑ
1 - 2
ΕΙΡΗΝΗ - ΜΑΡΙΑ
1 - 2
ΟΞΑΝΑ - ΡΟΗ
1 - 2
ΜΑΡΙΑ - ΟΥΡΣΟΥΛΑ
1 - 2
ΛΙΑΝΑ - ΕΙΡΗΝΗ
1 - 2
19.00 - 20.00ΡΟΗ - ΛΙΑΝΑ
1 - 2
ΜΑΡΙΑ - ΕΙΡΗΝΗ
1 - 2
ΟΞΑΝΑ - ΛΙΑΝΑ
1 - 2
ΜΑΡΙΑ - ΡΟΗ
1 - 2
ΟΞΑΝΑ - ΛΙΑΝΑ
1 - 2
Level 2
20.00 - 21.00ΕΙΡΗΝΗ - ΡΟΗ
1 - 2
ΟΥΡΣΟΥΛΑ - ΕΙΡΗΝΗ
1 - 2
ΟΞΑΝΑ - ΛΙΑΝΑ
1 - 2
ΡΟΗ - ΟΥΡΣΟΥΛΑ
1 - 2
ΕΙΡΗΝΗ - ΡΟΗ
1 - 2
21.00 - 22.00ΕΙΡΗΝΗ - ΡΟΗ
1 - 2
ΟΥΡΣΟΥΛΑ - ΕΙΡΗΝΗ
1 - 2
ΟΞΑΝΑ
Level 2
ΜΑΡΙΑ - ΟΥΡΣΟΥΛΑ
1 - 2
ΡΟΗ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ Pilates Chairs

 ΔΕΥΤΕΡΑΤΡΙΤΗΤΕΤΑΡΤΗΠΕΜΠΤΗΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣΑΒΒΑΤΟ
9.00 - 10.00
10.00 - 11.00
11.00 - 12.00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18.00 - 19.00Pilates Reformer
ΟΞΑΝΑ
Pilates Reformer
ΟΞΑΝΑ
19.00 - 20.00Pilates Reformer
ΟΞΑΝΑ
Pilates Reformer
ΡΟΗ
20.00 - 21.00Pilates Reformer
ΟΞΑΝΑ
21.00 - 22.00

Πακέτα Συνδρομών

ΟΜΑΔΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

prenatal-pilatesjpg
PRENATAL PILATES

Όλες οι έρευνες συγκλίνουν στη ίδια απάντηση. Η άσκηση ασφαλώς και επιτρέπεται στην εγκυμοσύνη. Οι γυναίκες που ασκούνται κατά την κύηση προετοιμάζουν το σώμα τους ώστε να ανταποκριθεί καλύτερα στο τοκετό, επιτυγχάνοντας ταυτόχρονα και μια καλύτερη επάνοδο μετά τη γέννα.

Περισσότερα
llm-cover
LLM CARE

Το γυμναστηριο AXION βρίσκεται στην ευχαριστη θέση να πληροφορήσει τους φίλους και φίλες της 3ης ηλικίας ότι σε συνεργασία με την καθηγητρια φυσικης αγωγής Δόμνα Μπιλλίνη θα πραγματοποιεί ατομικές συνεδρίες ασκήσεων του LLM CARE.

Περισσότερα
trx-cover
TRX – SUSPENSION TRAINING

Γνωρίστε τώρα την προπόνηση με τους ιμάντες TRX η οποία ανήκει στη φιλοσοφία του Functional Training ή αλλιώς Λειτουργική Προπόνηση!
Δουλεύει με βάρος σώματος και έχει διάφορα επίπεδα και προσαρμόζεται στις ανάγκες όλων ανεξαρτήτου επιπέδου.

Περισσότερα
taebo
TAE BO

Μοναδική αερόβια δραστηριότητα που συνδυάζει τις πολεμικές τέχνες με απλά αερόβια βήματα.

pilates
PILATES

Το ιδανικό μάθημα για την ενδυνάμωση του κορμού, για τη βελτίωση της σταθερότητας αλλά και της σωστής στάσης του σώματος. Οι ασκήσεις σε συνδυασμό με τη σωστή αναπνοή, θα συμβάλλουν στην ανακούφιση από τους πόνους της μέσης, του αυχένα και των ισχίων.

spinning
POWER CYCLING

Αερόβια άσκηση με ποδήλατα εσωτερικού χώρου. Το ιδανικό μάθημα για τους λάτρεις του ποδηλάτου.

cardio
CARDIO & CORE

Το Α μέρος του προγράμματος περιλαμβάνει αερόβια άσκηση και το Β μισό ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού.

fitball
FIT BALL

Πλήρες πρόγραμμα μυϊκής τόνωσης με τη χρήση της μπάλας.

bodybar
BODY BAR

Πρόγραμμα με μπάρες και βάρη που βελτιώνει τη δύναμη, τονώνει το σώμα και σε ωθεί κάθε φορά στα όρια σου!

bodysculpt
BODY SCULPT & TOTAL BODY

Προγράμματα μυϊκής ενδυνάμωσης για ολόκληρο το σώμα, με τη χρήση αλτήρων, ελαστικών αντιστάσεων(λάστιχα) αλλά και με το βάρος του σώματος.

interval
INTERVAL

Διαστήματα μεγάλης και μικρής έντασης διαδέχονται το ένα το άλλο, με σκοπό το κάψιμο λίπους και τη βελτίωση της καρδιαγγειακής απόδοσης.

yoga
Yoga

Σωματική άσκηση που συμβάλλει στη βελτίωση της ευλυγισίας, του μυϊκού τόνου, της αντοχής και της σωματικής στάσης .Αυξάνει την ενέργεια, τη ζωτικότητα και την ευεξία.

hips
HIPS & ABS

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης ποδιών και κοιλιακών.

zumba
ZUMBA

Αερόβιο πρόγραμμα άσκησης στο οποίο ενσωματώνονται λάτιν ρυθμοί με εύκολες χορευτικές κινήσεις και βήματα.