Ποιό απο τα 2 έχει καλύτερα αποτελέσματα στη μείωση του σωματικού λίπους, η ΗΙΙΤ ή γενικά η διαλειμματική προπόνηση;

Η απάντηση σε αυτή την άποψη είναι αρκετά πολύπλοκη. Ωστόσο, όλα είναι θέμα πηγών ενέργειας και προπονητικών προσαρμογών. Είναι πλέον γνωστό ότι μέσα από την ΗΙΙΤ ή οποιαδήποτε...
Read More

Ότι πρέπει να ξέρεις για το Cross Training

Η προπόνηση πολλαπλών δραστηριοτήτων αποτελεί τη νέα τάση στο χώρο της άσκησης. Το σημαντικότερο από όλα, είναι, ότι το είδος αυτό δεν βρίσκει εφαρμογή μόνο στο γυμναστήριο....
Read More

Το Cross Training είναι η νέα «πρόκληση» στο fitness

Τα τελευταία χρόνια η φήμη του Cross Training έχει εξαπλωθεί παγκοσμίως καθώς αποτελεί το νέο μη συμβατικό είδος εκγύμνασης, το οποίο είναι ένα κράμα αερόβιας και αναερόβιας...
Read More

Functional Training (Λειτουργική προπόνηση)

Όλοι σήμερα μιλάμε για το Functional Training ή αλλιώς τη λειτουργική προπόνηση! Άραγε τι ακριβώς είναι; Πού μας βοηθάει; Τι οφέλη έχουμε; Functional Training λοιπόν είναι η γυμναστική...
Read More

Suspension Training

Η προπόνηση από ανάρτηση ή αιώρηση δεν είναι κάτι καινούργιο, από πολύ παλιά αθλητές από διάφορα αθλήματα χρησιμοποιούσαν πολλές ασκήσεις από θέση ανάρτησης χρησιμοποιώντας...
Read More

Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τους ιμάντες TRX!

Τί είναι τα TRX; Πρόκειται για δύο γερούς ιμάντες (δεμένους μεταξύ τους) που καταλήγουν σε δύο λαβές. Λέγεται πως αυτός ήταν ο τρόπος που βρήκε ένας Αμερικανός πεζοναύτης...
Read More

10 Σημαντικές τροφές κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης.

1. ΚΡΕΑΣ (χοιρινό και μοσχαρίσιο). Το κρέας αποτελεί βασική πηγή πρωτεΐνης και σιδήρου. Συμβάλλει στη σωστή ανάπτυξη του μυϊκού συστήματος του εμβρύου. 2. ΦΡΕΣΚΑ ΦΡΟΥΤΑ...
Read More